Helene på ryggen (1920 × 1080px) udkast 1

Velkommen hos indre ro ONLINE

Her kan du lande i dig selv, din krop, dine tanker og dine følelser … 24 timer i døgnet.

I en travl hverdag kan det være svært at finde indre ro. Mange af os er vant til at prioritere arbejde, familie og daglige gøremål, før vi prioriterer vores egen sjælefred. Derfor har vi skabt et åndehul, hvor vi hjælper dig med at drage omsorg for DIG selv og finde ro.

Log ind og bliv guidet af erfarne terapeuter og yogaundervisere, der hjælper dig med at give slip på spændinger, uro, tankemylder, svære  følelser og andet, der forstyrrer din indre ro.

Nyhed: Helene Lysekilde Goldberg har udgivet sin anden Indre ro bog i august 2023. Som medlem får du 50 kr. i rabat.

Cover indre ro bog 2
Læs mere om bogen - og køb den her

Hvordan finder du indre ro ... online?

Hvis du har det ligesom mange af os, har du forskellige behov fra dag til dag.

Nogle dage trænger du bare til 5 minutters pause, hvor du bliver guidet igennem et par afspændingsøvelser.

Andre dage er det rart med en meditation, der hjælper dig til at falde i søvn - eller måske trænger du til dybtvirkende mindfulness, så du kan ”skrue ned" for unødvendig støj.

Sidst men ikke mindst er der dage, hvor du har brug for at finde frem til din indre styrke og handlekraft. Det kan blandt andet være tilfældet, når du er vred eller føler dig uretfærdigt behandlet.

Som medlem får du ubegrænset adgang til:
Yogavideoer hvor vi guider dig igennem programmer af forskellig længde. Vi går især i dybden med Yin yoga (der hjælper dig af med spændinger og får dit nervesystem ned i gear) samt Kundalini yoga (der øger din styrke samtidig med, at du forbinder dig til din essens og indre visdom). Du finder også videoer med blid yoga og traditionel Hatha yoga.

Meditationer og mindfulness der løfter din energi og hjælper dig af med tankemylder, stress og "støj".

Mantra der renser dit sind ved hjælp af rytmiske vibrationer, som skaber øget velvære og indre klarhed.

Åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at trække vejret afslappet og finde ro.  Det giver overskud og hjælper dig med at lande i dine følelser.

Hypnoser der hjælper dig med at håndtere svære følelser og "finde hjem" i dig selv. 

Du vælger selv, hvor aktiv du vil være i medlemsuniverset. Nogen nøjes med at logge ind, når de har et akut behov. Andre får mere ud af et dagligt energi boost eller en fast praksis, der hjælper dem med at connecte med sig selv og forebygge stress, spændinger eller andre former for ubehag.

Af og til kan det give mening at supplere med terapi, men man kan nå langt med hjælp-til-selvhjælp. Og vi har sat prisen på et årsmedlemsskab så lavt, at den svarer til en time hos en god terapeut. Hvis du hellere vil være månedsmedlem er prisen helt nede på 149,- kr.

Jeg vil være årsmedlem Jeg vil være månedsmedlem Jeg vil vide mere om medlemsfordelene
- En holistisk vej til sundhed og balance

Vi bliver ved med at producere nyt materiale, så du løbende kan finde lindring mod endnu flere af hverdagens udfordringer.

Blandt de nyeste skud på stammen er to hypnoser, der hjælper dig med at give slip på gammel vrede. Den ene er til dig, der reagerer udadvendt. Den anden er til dig, der undertrykker vreden (mens den æder dig op indefra).

En anden nyhed er Lise Bachs nye e-bog om Ayurveda. 

Få adgang til e-bogen

PRISER OG RABAT:

Få adgang til alt materiale for 149,- kr. om måneden

Spar 492,- kr. ved at tilmelde dig et årsabonnement for 1296,- kr.

Der er ingen binding, så du kan opsige dit medlemskab, når du ønsker det. 

Jeg ønsker et månedsabonnement Jeg ønsker et årsabonnement

Mød dine guider:

Helene Lysekilde Goldberg er indehaver af Indre ro, Odense. Hun er psykoterapeut, hypnoterapeut, NLP-coach, yogaunderviser, yogaterapeut og antropolog. I 2021 udgav hun selvhjælpsbogen "Vrede - en mulighed for forandring". I 2023 udgav hun yogabogen "Hvil i dig selv og din krop". 

Lise Bach er indehaver af Skagen Yoga. Hun er fysioterapeut og guider dig bl.a. i yoga, meditation og Ayurveda.
Lise og Helene (1200 × 800px) (4)
Malene
"Ingen grund til tøven; bare hop på. Helene ER Indre Ro og kan i den grad give det videre"
Tina Koudal Sørensen
"Nu har jeg brugt indre ros online univers i nogen uger, ikke hver dag, men flere gange om ugen, og vil bare sige at det er rigtig godt og meget brugbart".
Anne-Marie
Den der ro jeg har nu, kan jeg slet ikke beskrive. Den er bare så rar. Jeg hviler i mig selv. Jeg bare så glad for at have Indre ro appen. Jeg lytter især til hypnoserne mange gange om ugen. Det er en tryghed, et godt hjælpemiddel. Jeg bliver meget afslappet.
Pernille Bernitt Sommer
"Yin yogaen var ny for mig og helt uventet var det præcis, hvad jeg havde brug for... Jeg kæmper en hel del med smerter i kroppen. Det er faktisk lidt af en milepæl for mig at få smerterne sat i forbindelse med indestængt vrede. For jeg har altid vendt vreden indad. Nu føler jeg mig klar til at tage nye skridt mod det jeg ønsker"
Mette
"Det er det bedste jeg har gjort for mig selv længe at være med her"

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er Indre ro ONLINE?

Indre ro ONLINE er et  medlemsunivers, hvor du bliver guidet via videoer, lydfiler, lydbøger, workshops, meditationer og hypnoser, som du kan afspille, lige når det passer dig. Du kan få adgang til alt indholdet på din telefon, computer eller tablet - og på vores App. Du har således adgangen til film, lydfiler osv. uanset om du er hjemme, på ferie eller ude at vandre i naturen. 

Hvor meget tid skal jeg forvente at bruge?

Det er op til dig! Blot få minutters meditation-, hypnose- eller yoga  kan gøre en enorm forskel for dit energi niveau, din søvnkvalitet og din sindsro. Vi giver forskellige forslag til, hvordan din praksis kan se ud, så du kan frit vælge, hvor meget og hvor ofte. 

Hvad hvis jeg fortryder og vil opsige mit medlemskab?

Der er ingen binding. Hvis du fortryder dit medlemskab, eller har brug for at spare penge, kan du altid melde dig ud igen. Udmeldingen træder således allerede i kraft fra begyndelsen af den efterfølgende betalingsperiode.

Er Indre ro ONLINE noget for mig?

Hvis du tænder på tanken om at logge ind og blive guidet af erfarne terapeuter og yogaundervisere, er Indre ro ONLINE sandsynligvis noget for dig.

Vores mål er at hjælpe dig med at finde velvære i kroppen, sindet og sjælen, uanset hvilke udfordringer, du møder på din vej. Derfor kan du både finde materiale, der hjælper dig med at koble fra og materiale, der giver dig ny energi. 

Kan jeg være med som nybegynder?

Ja, alle kan være med. Du har hverken brug for et forhåndskendskab til yoga, meditation, mindfulness eller hypnose for at få fuldt udbytte af Indre ro ONLINE.

Hvad hvis jeg er wi-fi sensitiv?

Velkommen i de wi-fi sensitives klub. Du kan downloade alle vores film, lydfiler og lydbøger på forhånd, så du slipper for problemet.

Jeg er ikke spirituel, kan jeg så stadig være med?

Ja. Yoga, meditation og hypnose er for ALLE, der vil have det bedre i krop og sind. Noget af materialet er inspireret af Østens visdom andet af Vestens. For os gør det ingen forskel, hvem der har udviklet metoderne. Vi går kun op i, om de virker :-)